基本的にポーズは20分単位で区切られ、間に休憩時間を挟みます 一般的な例としては●●●開始●●● 20分ポーズ (5分休憩) 20分ポーズ (5分休憩) 20分ポーズ 【10分の大休憩】 20分ポーズ (5分休憩) 20分ポーズ (5分休憩) 20分ポーズ ●●●終了●●● 全6ポーズ、120分…